Укрепление иммунитета в пандемию COVID-19

Несколько простых способов укрепить свой иммунитет во время пандемии COVID-19.

  1. Сбалансированное питание. От полноценности по качественном составу напрямую зависит правильная работа всего организма и иммунорезистентность, т.е. способность организма противостоять микробным и вирусным агентам.
  2. Минимизации психо-эмоционального перенапряжения и стресса, и повышения стрессоустойчивости организма. Избегать стрессовые ситуации. Если это невозможно, принимать успокаивающие средства.
  3. Полноценный сон. Сон является неотъемлемой частью здоровья и нормальной деятельности иммунной системы.
  4. Закаливание тела. Контрастный душ.
  5. Физические нагрузки – дозированные, без отягощений. Укрепляют весь организм, в том числе нервную и сердечно-сосудистую систему. Улучшают гормональный фон, настроение.
  6. Следить за своим весом тела и не набирать лишние килограммы. Лишний вес может привести к ряду серьёзных сбоев в организме, в том числе, к ожирению и сахарном диабету. В последствии это приведёт к ряду нарушений и снижению иммунитета.
  7. Избегать переохлаждений и пребывания на сквозняках. Частая заболеваемость и снижение иммунитета на этом фоне особенно актуальны в весенние-осенний период.
  8. Избегать контакта с болеющими людьми, особенно инфекционными больными. Некоторые заболевания, в частности COVID-19, являются очень агрессивными и заразными. Поэтому просто обладать хорошим иммунитетом не достаточно, чтобы не заразиться.
  9. Не злоупотреблять алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к ослаблению иммунитета.

Мы всегда рядом и готовы помочь!

Подробности и запись по тел. +7 (495) 728-02-78 круглосуточно, без выходных и праздников!

Поделиться с близкими:
Share on facebook
Facebook
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ:
Отзывы:
"АСС МЕДИКАЛ"

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ - ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС

Nullam quis risus eget urna mollis ornare vel eu leo. Aenean lacinia bibendum nulla sed 

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ НА АНАЛИЗЫ

Подпишитесь на нашу рассылку, в ответном письме Вы получите купон на скидку!

Нажимая кнопку Отправить Вы соглашаетесь с политикой по обработке персональных данных