Жара И Солнце День Чудесный. Влияние Жары На Сердце

Еще сутки — и лето. Тепло, отпуск, отдых, летние вечера и позитивные эмоции. А еще — жара. К сожалению, даже здоровый человек не всегда легко переносит высокие температуры — может появиться одышка, слабость, головокружение, и даже возникнуть перебои в работе сердца. Для людей с заболеваниями сердца и сосудов жара может нести серьезную опасность — при повышении температуры воздуха выше 25-27 градусов риск осложнений и жизнеугрожающих ситуаций возрастает в разы. О том, как защитить себя — наша сегодняшняя статья.

При повышении температуры тела увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются кровеносные сосуды. В качестве компенсации повышается сосудистый тонус — происходит скачок артериального давления. Из-за этого в жару часто случается гипертонический криз. Он может стать причиной сосудистой катастрофы — инфаркта или инсульта.
Поэтому важно стараться не выходить на улицу в самое пекло — с 12 до 18 часов.

Если выйти на улицу необходимо — выбирайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно покрывайте голову головным убором. Нужно иметь с собой чистую питьевую воду. Вообще питьевый режим важен — из-за активного потоотделения происходит сгущение крови, а это увеличивает риск образования тромбов. Также с потом теряются важные микроэлементы — калий и магний, что может привести к нарушениям ритма сердца. Поэтому мы рекомендуем посоветоваться с врачом о дополнительном назначении препаратов солей калия и магния.

Здесь важно не заниматься самолечением — повышение уровня калия в крови не менее опасно его дефицита.

Избегайте резких температурных перепадов — они даже опаснее самой жары. Слишком активный кондиционер или холодный душ после жаркого дня может привести к резкому скачку или падению артериального давления.

Поэтому, как бы не хотелось после жары окунуться в прохладу — лучше делать это постепенно. Стократ это касается прыжков в холодную реку или бассейн в жару — этого не рекомендуется делать даже самым тренированным людям. А если есть проблемы с сердцем или давлением — категорически запрещено.

Перед началом жары хорошо бы посетить кардиолога в профилактических целях — сдать анализы, пройти ЭКГ и суточный мониторинг, подобрать и скорректировать лечение. Это снизит риски осложнений и облегчит самочувствие в жаркие дни.

Правильно питаться — эта рекомендация всегда актуальна, а в жару она и вовсе жизненно важна. Дело в том, что пищевод и верхняя часть желудка близко прилежат к сердцу, и любые беспорядки в этих органах могут спровоцировать перебои в сердечной деятельности. Поэтому легкоусвояемая пища, холодные супы и салаты, и, конечно, побольше зелени, овощей и фруктов — так выглядит идеальный летний рацион. И еще очень важно сказать — алкоголь в жару пить нельзя. Совсем. Даже маленькая доза на фоне игры сосудов может натворить беду.

Ко всем вышеперечисленным рекомендациям хочется добавить следующую — своевременно обращайтесь к врачу при любых неприятных изменениях в самочувствии, и незамедлительно вызывайте скорую при болях или перебоях в сердце, одышке, слишком высоком или низком давлении. Заботьтесь о себе, берегите себя, и будьте здоровы!

Мы с удовольствием ответим на все интересующие Вас вопросы! Запись ко врачу по тел. +7 (495) 728 02 78

Задайте Ваш вопрос в WhatsApp
1